芭蕾舞的基本手位有几个？7种手位教学

芭蕾是一种欧洲古典舞蹈，其最大的特点就是女演员穿着特殊的足尖鞋跳舞。因为练习芭蕾能使每个人的身姿更挺拔、优美，所以比较受女性的欢迎。芭蕾的基本动作有很很多，其中最基本的手位就有7种。

芭蕾舞的基本手位介绍

一位手是两手自然下垂，肘部和腕部略圆一些。手臂呈椭圆形，放在身体前面，双手中指相对，保持一拳距离。

二位手是双手保持椭圆形，抬高到横隔膜的高度。(上身中部、腰部以上、胸部以下)但在运动过程中，应注意保持肘部和手指两个支撑点的稳定。

三位手是在二位的基础上继续向上抬到额头的前上方，不要过分的向后摆。

四位手是左手不动，右手恢复到二位，组成四位。

五位手是左手保持静止，右手保持椭圆形。由指尖慢慢向旁打开，在此过程中肘部和手指的两个支点应保持在一个水平面。双手应放在身体前面一点，不能过度向后打开，起到延长双肩线的作用。

六位手是右手保持不动，左手从三位复位至二位，形成六位，形成舞蹈动作。

七位手是右手不动，左手向旁边打开，双手相同的放在身体两侧。

总结

训练过程中用七个手位主要是训练指尖末梢神经的感觉，使动更加的具有美感，动作的细节更加的完美。

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