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单色舞蹈
舞蹈站姿怎么练?基本要求及目的
发布时间:2021-03-10

舞蹈也是表演艺术的一种,在音乐伴奏的情况下有节奏的完成各种优雅或高难度的动作,以此作为表现手段的一种艺术形式。任何艺术都有一定的要求和规范,舞蹈也是一样。

舞蹈站姿基本要求:

双脚并拢或呈“八”字形,膝盖绷直,背部挺直,腹部收紧,抬头正视前方,面带微笑,双手自然下垂置于身体两侧。

1、上肢:双臂放在身体两边,自然下垂,五指并拢贴在大腿两侧。

2、下肢:两脚跟相接触,脚尖向外展开呈“八”字形或者双脚并拢,大脚趾、小脚趾、脚后跟稳定好身体,双腿内侧夹紧,胯部上提

3、上体:背部挺直,腹部收紧,将整个躯干上提,而不是刻意挺胸。双肩下沉打开,夹紧。头部挺直,正视前方,拉长脖子的线条。

4、面部:面带微笑,正视前方。

舞蹈动作兼顾人体的头、胸、颈、腿和髋等部位,对人体肌肉的刺激是全面性和综合性的,所以舞蹈是有益于身心健康的运动。

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