怎样练爵士舞蹈基本功？练出线条美

其实很多舞蹈学习中遇到的问题，都是因为基本功不扎实、很多舞蹈学习的技巧没有掌握到位，爵士舞的学习也是如此。而当你可以掌握技巧熟练运用之后，其实学起来会轻松高效很多。

怎样练爵士舞蹈基本功？

头部律动练习：

前：向下点头，尽量让下巴碰到锁骨。后：向后仰头，让头仰成平行于天花板。左、右：让头向左偏，尽量点到肩膀，右边同理。然后将动作连贯起来，从左至右、从右至左甩头，最后放松的让头部转圈。

肩部律动练习：

身体放松站立，脚与肩同宽，四拍为一个周期：1拍左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含；2拍双肩向后，自然向前挺胸；3拍上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态；4拍双肩同时向前，含胸。

开韧带练习：

将一条腿保持直立，另一条腿从身体斜方45度伸出去，上半身往下压，尽量用肚子贴住伸出去的腿。

手臂练习：

将双手的肘关节在空中平行定位，上臂收紧不动，只旋转肘关节一下的前臂，开始的旋转时候双手逆向，旋转速度一致。

任何舞蹈的学习都没有捷径，打好基本功是第一步，把基本功练好了后面的学习基本就没有什么大问题。

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