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单色舞蹈
怎样练爵士舞蹈基本功?练出线条美

其实很多舞蹈学习中遇到的问题,都是因为基本功不扎实、很多舞蹈学习的技巧没有掌握到位,爵士舞的学习也是如此。而当你可以掌握技巧熟练运用之后,其实学起来会轻松高效很多。

怎样练爵士舞蹈基本功?

头部律动练习:

前:向下点头,尽量让下巴碰到锁骨。后:向后仰头,让头仰成平行于天花板。左、右:让头向左偏,尽量点到肩膀,右边同理。然后将动作连贯起来,从左至右、从右至左甩头,最后放松的让头部转圈。

肩部律动练习:

身体放松站立,脚与肩同宽,四拍为一个周期:1拍左肩向上顶,右肩下压,此时胸部为自然状态,不前挺也不后含;2拍双肩向后,自然向前挺胸;3拍上提右肩,下压左肩,胸部为自然状态;4拍双肩同时向前,含胸。

开韧带练习:

将一条腿保持直立,另一条腿从身体斜方45度伸出去,上半身往下压,尽量用肚子贴住伸出去的腿。

手臂练习:

将双手的肘关节在空中平行定位,上臂收紧不动,只旋转肘关节一下的前臂,开始的旋转时候双手逆向,旋转速度一致。

任何舞蹈的学习都没有捷径,打好基本功是第一步,把基本功练好了后面的学习基本就没有什么大问题。

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