阴瑜伽的好处及作用有哪些？适合初学者吗

大家都知道，练习瑜伽不但可以锻炼人体的骨骼、神经系统，而且可以养心，达到身心合一的境界。

练习阴瑜伽的好处有哪些呢？

1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健或康复，帮助系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，能明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4.激活身体的能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

5.提升专注力、耐力、觉察力，在生活中得到更多内在力量的支持。

总而言之，练习阴瑜伽对于女性的身体帮助很大，不但可以促进生殖系统的活动，还能为女性补气血，解决了诸多问题。

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