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阴瑜伽的好处及作用有哪些?适合初学者吗

大家都知道,练习瑜伽不但可以锻炼人体的骨骼、神经系统,而且可以养心,达到身心合一的境界。

练习阴瑜伽的好处有哪些呢?

1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健或康复,帮助系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通,阴阳平衡,能明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神,摆脱不良情绪。

4.激活身体的能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。

5.提升专注力、耐力、觉察力,在生活中得到更多内在力量的支持。

总而言之,练习阴瑜伽对于女性的身体帮助很大,不但可以促进生殖系统的活动,还能为女性补气血,解决了诸多问题。

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