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上班族学瑜伽还是跳舞比较好?更适合减肥塑形
发布时间:2021-02-24

当代年轻群体中,身体大多都是亚健康状态。普遍的上班族,都是每天坐在电脑前日复一日的工作,缺乏运动,时间久了身体就会出现各种不适,这时候就需要做些适当的运动来缓解,瑜伽和舞蹈则是大多数人的选择。

上班族学瑜伽还是跳舞比较好?

瑜伽是一种积极阳光向上的生活方式,它的体位法是基于正确的运动医学理论而设计的。瑜伽不涉及竞技,它是在平静的状态下进行的自我身心锻炼。根据养生的标准来看,瑜伽是属于养气的。

而舞蹈是一门艺术,它是肢体语言的一种表达方式。有一些舞种是为了娱乐大众,渲染气氛。与瑜伽不同,多半舞蹈是在动态的状态下进行的,运动幅度较大,比较消耗体力。

瑜伽是适合女生塑形、拉韧带和提升气质的课程,能使烦躁的心平静下来;而舞蹈又分好多种,像爵士、拉丁、嘻哈、芭蕾等等,除了芭蕾,年龄都不是问题。若是做为锻炼身体来说,瑜伽和跳舞都是有氧运动的一种,没有根本的区别,若是做为专业来说,还是有区别的。对于初学者而言,更主要看你更喜欢哪种,就学哪种。

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