形体芭蕾基本动作有哪些？5大动作分享

芭蕾舞总是能给人一种袒露的、直接而又优雅的美感。形体芭蕾的动作都是建立在这一审美的观念上。

芭蕾形体训练基本动作有哪些？

芭蕾形体训练主要以芭蕾的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾典型特征，如：开，绷，直，立等，使身体各部位发展均衡，同时在优美的音乐中陶冶情操，最终达到舞蹈与音乐的完美融合。

形体芭蕾有五个基本动作：

1.后下腰

右手扶住把杆，左臂向前打开向上举过头顶。向后下腰，双肩尽量放平，后背部收紧。

2.压腿

右手扶住把杆，右腿放于把杆，绷直膝盖，挺直后背向下压，身体放正。

3.下蹲

右手住扶把杆，左手向斜下方伸展，脚跟并拢，脚尖打开呈一字型。下蹲，双膝朝脚尖的方向打开，臀部向前顶。

4.前点地舞姿

站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向右侧打开，左手向前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

5.吸腿拧腰

双腿伸直坐于地面，弯左腿，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，腰向左后方拧。

芭蕾形体由芭蕾舞延伸发展而来，融合了芭蕾特有的优雅，也融入了中国民族民间传统舞蹈元素。

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