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单色舞蹈
肚皮舞瘦肚子吗?减肥速度快吗

跳肚皮舞的人普遍肚子上都有一些肉,于是就有很多人对肚皮舞能瘦腰瘦腹的功能产生了疑问。

肚皮舞到底能不能瘦肚子呢?

跳肚皮舞的人腹部的赘肉是为了让一些动作的视觉效果更强烈,更具有观赏性,故意而为之。仅从肚皮舞本身来说,的确有很好的减肥减脂效果。腹部多层次的运动还能加强身体各器官的新陈代谢,排出体内垃圾,不仅能使腹部变得更平坦,还会更有弹性。

肚皮舞不单单可以瘦小肚子,对身体的其他部位也有很多好处:

1、圆润臀部

圆润的屁股才能撑出裤子的线条,上有蜂腰下有纤腿,练出最诱人的迷人曲线。

2、修长手臂

全方位塑造手臂线条,增强肩、臂和手腕的灵活性。

3、平衡双肩

一定要学会抖肩的动作,把锁骨和肩膀的棱角练出来。

4、挺拔胸部

有氧运动很难让胸部变得更加丰满,但绝对可以让胸部变得更加挺拔。

5、灵活脖颈

挺拔、秀美的脖子,自信优雅的气质。

6、结实腹部

平坦的腹部,隐约能看见肌肉的肌理。在锻炼腹部的同时,也锻炼到了整个腰部,腰两侧的线条要内收,后背的脂肪向臀部转移。

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