普拉提是什么运动？和瑜伽有什么区别

初学普拉提，往往会发现自己手忙脚乱，呼吸不听话，胸椎不听话， 骨盆不听话……明明是自己的身体，倒好像借来的。那是因为我们的身体正在痛苦地和自身神经系统的错误做斗争，普拉提正在帮助我们夺回身体的控制权，校正神经系统的错误。

那么，普拉提到底是什么运动呢？

普拉提是东西方结合的健身运动。它能控制身体，加强全身肌肉的和谐锻炼，同时保持“精神——身体”相结合的敏锐意识。

练习普拉提有什么好处？

有大量事实表明：

（1）普拉提对缓解腰背疼痛有惊人的作用。

（2）对身体的控制、平衡有极大的改善。

（3）它侧重于身体的正确排列、运动的流畅、专注、呼吸等。

（4）普拉提运动能提高关节的灵活性和柔韧性、从而减少肌肉损伤的风险。

（5）普拉提运动能塑造腰、腹、臀的肌肉曲线。

（6）在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。

近几年普拉提运动更是受到很多国内外明星的追捧，普拉提替代了医院的物理治疗和运动康复，渐渐深入到各大健身房或瑜伽馆。

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