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普拉提是什么运动?和瑜伽有什么区别

初学普拉提,往往会发现自己手忙脚乱,呼吸不听话,胸椎不听话, 骨盆不听话……明明是自己的身体,倒好像借来的。那是因为我们的身体正在痛苦地和自身神经系统的错误做斗争,普拉提正在帮助我们夺回身体的控制权,校正神经系统的错误。

那么,普拉提到底是什么运动呢?

普拉提是东西方结合的健身运动。它能控制身体,加强全身肌肉的和谐锻炼,同时保持“精神——身体”相结合的敏锐意识。

练习普拉提有什么好处?

有大量事实表明:

(1)普拉提对缓解腰背疼痛有惊人的作用。

(2)对身体的控制、平衡有极大的改善。

(3)它侧重于身体的正确排列、运动的流畅、专注、呼吸等。

(4)普拉提运动能提高关节的灵活性和柔韧性、从而减少肌肉损伤的风险。

(5)普拉提运动能塑造腰、腹、臀的肌肉曲线。

(6)在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力。

近几年普拉提运动更是受到很多国内外明星的追捧,普拉提替代了医院的物理治疗和运动康复,渐渐深入到各大健身房或瑜伽馆。

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