什么舞蹈好学又减肥?适合女生0基础的

减肥是萦绕在广大爱美女性身上永远挥不去的话题,同时也是生活积极,健康,有追求的标志。但是减肥其实是跟饮食和运动有关系的,有些人不喜欢枯燥的运动方式,可以试试跳舞。
什么舞蹈好学又减肥?
1.拉丁舞
拉丁舞可使颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节都能得到有效的锻炼,对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。跳拉丁舞时能加快心跳速度、增强心肺功能,骨盆和胯部的急剧扭动是对付小肚子上赘肉最有效的方法。
2.爵士舞
爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞等舞蹈的元素和技巧,表现出火辣辣的风情,扭腰、送胯、身体波浪式扭动等动作,无一不透露着女性的妩媚与性感。
3.肚皮舞
以胸腹部和骨盆为重点舞动部位的肚皮舞不仅能增强全身的柔软性,还能锻炼到人体的重要器官和肌肉。动作和舞步随性自然,不会对身体造成任何伤害,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥方法。
舞蹈本身就是一种有氧运动,任何舞蹈只要长期地练下去,都可以达到减肥的效果。
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