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单色舞蹈
45岁零基础学钢管舞可以吗?还来得及吗
随着时代的发展,钢管舞已经脱离了人们心中对它的不好的印象,甚至已经发展成了一种竞技运动。
45岁零基础学钢管舞可以吗?
不建议45岁以及年龄稍长的人群学习
45岁已经步入了中年的阶段,身体是很坦诚的,骨骼,肌肉和柔韧都不及年轻的时候,而钢管舞对身体素质要求极高,特别是肌肉力量。
这个年龄段想要学舞蹈,无非就两个原因:一是锻炼身体,二是塑形防止身材走样。不妨试试以下舞种的学习:
一、肚皮舞
经常跳肚皮舞可以帮助加快心脏的血液循环、强健心肌,预防多种心脏疾病,增强肺部功能。还能有效缓解更年期会出现的一些压力,调节不良情绪。
二、中国舞
跳中国舞不仅能塑造优美形体、增强肢体灵活性和柔韧性,提高身体抵抗力,减少生病的机会。
三、瑜伽
瑜伽是最适合这个年龄段的女性学习的舞蹈。长期练习瑜伽能修身养性,调节生理平衡和内分泌,预防各种妇科疾病。
适当的运动对于中年人的身心健康有很大的好处,不管怎样,还是要选择适合自己的来学。
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