45岁零基础学钢管舞可以吗？还来得及吗

随着时代的发展，钢管舞已经脱离了人们心中对它的不好的印象，甚至已经发展成了一种竞技运动。
45岁零基础学钢管舞可以吗？
不建议45岁以及年龄稍长的人群学习。
45岁已经步入了中年的阶段，身体是很坦诚的，骨骼，肌肉和柔韧都不及年轻的时候，而钢管舞对身体素质要求极高，特别是肌肉力量。
这个年龄段想要学舞蹈，无非就两个原因：一是锻炼身体，二是塑形防止身材走样。不妨试试以下舞种的学习：
一、肚皮舞
经常跳肚皮舞可以帮助加快心脏的血液循环、强健心肌，预防多种心脏疾病，增强肺部功能。还能有效缓解更年期会出现的一些压力，调节不良情绪。
二、中国舞
跳中国舞不仅能塑造优美形体、增强肢体灵活性和柔韧性，提高身体抵抗力，减少生病的机会。
三、瑜伽
瑜伽是最适合这个年龄段的女性学习的舞蹈。长期练习瑜伽能修身养性，调节生理平衡和内分泌，预防各种妇科疾病。
适当的运动对于中年人的身心健康有很大的好处，不管怎样，还是要选择适合自己的来学。
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