logo
单色舞蹈
阴瑜伽好处及作用有哪些?应该怎么练
有多少练习瑜伽的人,只知道体式的名称,不知各种体式背后的功效和意义?
阴瑜伽的好处和作用有哪些?
在短时间里保持一个姿势,闭上双眼,速度减慢,在平静的心灵中,在不断的体式调整中,感受一个新的自己,这就是阴瑜伽。
阴瑜伽的好处和作用主要体现在四个方面:
1、有助于缓解压力,安神。如果你时常出现易怒、焦虑、忧虑等多种不良情绪,你不妨练习阴瑜伽来平静你的内心。
2、有助于调节内分泌,缓解消化紊乱以及月经失调引起的不适症状。另外,对生殖系统、消化系统也有好处。
3、经常练习阴瑜伽,能让身体的经络疏通,以此来保持阴阳平衡。一段时间后,气滞血瘀、手脚冰凉等症状都能明显改善。
4、阴瑜伽有助于激活能量系统。释放锁定在下三轮的生命潜能。
阴瑜伽更多作用于关节,韧带,筋膜等部位,强调整个身心的放松,清空所有的杂念,结合缓慢而自然的呼吸。长时间保持动作,在身体肌肉完全放松的情况下,能锻炼到骨骼及其连接组织,调节神经系统并增强耐力以达到身心合一的境界。
点击下方“查询学费”即可了解瑜伽培训的价格!
开设舞种
最新资讯
更多资讯