爵士舞的基础动作有哪些？动作步骤解析

刚开始学习爵士舞的人，没有舞蹈功底，甚至运动细胞都很少，很多基础的动作都找不准发力的地方，做不到位。
爵士舞的基础动作有哪些？
1.Up down bend
双腿分开大于肩宽，两手十指张开，用指尖发力，手臂向头部延伸;身体上部转向左，右手放在左腹部，左手放在腰后；反方向进行同样的练习。
2.Lunge
踮起脚跟，双手绕头部转圈旋转；身体重心在右腿上，左腿向体侧点地，头转向右侧，左手向身体的一侧伸直，右手于胸前屈肘；反方向进行相同的练习。
3.Wave
两脚分开，与肩同宽，从头部带动腰部向身体一侧做推式摇动。
4.Balance
屈左膝，右腿在左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后不对称地伸展；右腿向左腿侧伸直，脚尖点地，同时交换姿势；以左脚为轴，用双臂的力量带动右脚;回到原处，反方向重复。
5.Kick
双脚交叉，右脚在前，左脚在后，右手在肩侧伸直，左手在肩前伸直；抬起左腿踢向身体侧，左手抓住脚踝。
6.Coxa Motion
双脚分开，重心在右脚，右脚屈膝，脚尖点地，双手自然下垂，向左顶胯；双臂向身体两侧上下张开，尽可能伸展胸部和肋骨。
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