发布时间：2019-11-25 18:05:52
danse
瑜伽是生活中常见的锻炼方式，很多孕妇或者产妇都会选择练习瑜伽来帮助生产或者帮助恢复身材，那么产前产后瑜伽培训机构有哪些呢?下面由单色舞蹈介绍一下。
产前产后瑜伽培训机构哪家好？
在这里给大家推荐一家比较正规，全国连锁的瑜伽机构——单色瑜伽。
单色瑜伽有13年的瑜伽教学经验，里面的瑜伽老师大部分都有5年以上的教龄，质量比较值得信赖！
孕妇很容易因为一些剧烈的运动受伤，所以学习一家一定要选质量高的机构，
单色瑜伽除了质量高之外，学费性价比也很高，点击下方“查询学费”就可以了解到最新的学费价格！
孕妇练习瑜伽的好处：
1、调节便秘
许多孕妈妈到了孕晚期会出现便秘情况，因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘，多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
2、有助于调节骨盆
孕期，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
3、增加心肺功能
孕妇瑜伽相对比较温和，对于增强心肺功能，促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用，能减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
4、放松肌肉
藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
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