学跳舞一个月气质会变好吗？会有哪些变化

气质是人的一种个性心理特征，它是指人的认识、情绪、言语、行为等心理活动发生时的强弱、变化的快慢以及平衡程度的稳定性。

学跳舞一个月气质会变好吗？

跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。

第1-5分钟：关节释放润滑液；第6-10分钟 血管扩张；第11-20分钟：激素分泌量上升；第21-45分钟：更多脂肪燃烧；第46-60分钟：肌肉开始疲劳。

当你坚持了一个月、半年甚至是1年之后，你会发现你的的呼吸功能、四肢力量、新陈代谢功能等都变得比没跳过舞的同龄人好，甚至连小疾病都减少或者没有。

如果女孩正处于快速生长发育时期，经过舞蹈训练可以让她形体优美。 而形体优美，身材挺拔正是有气质的来源。

舞蹈还可以增强女孩肢体的灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，女孩的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

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