logo
单色舞蹈
跳舞一个月能瘦多少斤?跳舞减肥的技巧分享
发布时间:2020-11-24
一般在每天跳舞1小时的情况下,1个月能瘦几斤还与饮食相关,存在一定的个体差异。人体的体重是处于动态平衡的状态,如果消耗的能量大于摄入的能量,体重即可减轻,反之就会长胖,因此减肥需要适当的运动与合理的饮食相结合。
跳舞一个月能瘦多少斤?
如果每天坚持跳舞1小时,但是不对饮食加以限制,1个月以后体重可能反而会增加,因为跳舞消耗较多能量后会促使机体进食更多的食物。如果每天坚持跳舞,并适当控制碳水化合物的摄入,每餐仅吃7分饱,坚持1个月可能会瘦数斤,甚至10斤以上。
跳舞减肥的技巧分享:
街舞:本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。
肚皮舞:虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。
点击下方“查询学费”了解更多舞蹈培训的价格!
开设舞种
最新资讯
更多资讯