尊巴舞是什么舞种？尊巴舞有什么特点

尊巴舞是一项健康时尚的健身课程，它融合了音乐、动感易学的动作还有间歇有氧运动，是当今世界上最受欢迎的健身课程。因为是由舞蹈衍变而来的一种运动模式，它融合了南美各种舞蹈的舞步和节奏，这种舞步简单、有趣、易学，适合各类人群练习。
尊巴舞有什么特点？
尊巴的舞蹈特点主要呈现在它疯狂的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥舞双臂、抖臀、鼓掌、甩头等，这些简单的动作对身体没有什么冲击力，这种健身方式在带来快乐，兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害，对减肥塑身效果极佳。尊巴是一种全身性的运动，但是重点会锻炼到三个部位：
1、腰腹：
通过前后摆动臀部，并加入一些Hip-pop的步调，使腰腹肌肉得到充分的锻炼，让整个身体都热起来，为后期得快节奏运动做准备。在整个动作过程中，肌肉不能太僵硬，要有松有弛，让肌肉有节奏地运动。
2、上身：
以腰部为轴，通过髋部的运动带动上身做自由运动，从胸部到肩部都可以在腰部运动的同时得到锻炼。
3、大腿：
摒弃了其他舞蹈中的力量性动作，采用“化力气为柔和”的方法，通过一种“曲线”的力量锻炼，使大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更加协调更灵活。
尊巴并非某个年龄层的专利，对于想提高身体素质的中年人来说最合适不过。
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