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4-5岁幼儿舞蹈基本功有什么?怎么练
发布时间:2020-10-30
4-5岁是刚刚好可以接触舞蹈的年龄,对于这个年龄段的孩子来说主要是培养对舞蹈的兴趣,基本功方面的练习会比较轻松,都是些简单的基础动作。
4-5岁幼儿舞蹈基本功有什么?怎么练?
地功:勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习:站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习:手位、脚位、大踢腿(前旁)、一位、二位、五位上的小跳、中跳。毯子功:前软翻、后软翻。
先练横叉,贴着墙趴胯,然后地面压腿,然后练腰,从顶胸腰开始练,然后在下小腰,然后就是体能训练。
动作1:伸腿坐抱前腿;步骤1:伸腿坐准备、双腿并拢、膝盖脚背绷直、双手打开、后背立高;步骤2:保持伸腿坐不变、身体前压、双手触脚尖;动作2:横叉旁压腿;步骤1:横叉打开180度、膝盖脚背绷直、三位手准备;步骤2:保持横叉动作不变、双手分开呈顺风旗手位;步骤3:身体下压;尽量用手触脚尖;旁腰贴腿、左右交替,各进行四个八拍。
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