街舞减肥靠谱吗?街舞减肥靠呼吸还是靠排汗

舞蹈可以减肥已经是众所周知的,有很多舞蹈已经融入了我们的减肥事业,如芭蕾舞动作瘦腿和臀部,肚皮舞让你迅速拥有完美的腰围等。
街舞减肥靠谱吗?
街舞属于有氧运动,根据美国运动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,街舞减肥的效果才比较明显。
街舞减肥的原理:街舞能提高身体协调能力,很好地弥补其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻。
街舞减肥靠呼吸还是靠排汗?
减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出,因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的,减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体;剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。
可以说减肥靠呼吸也靠汗水。减肥的过程中,一半的脂肪是通过呼吸排出在体外,另一半的脂肪通过汗水排出体外。所以在减肥过程中,保持有序的呼吸以及汗水都是必不可少的,刚开始锻炼时一定要补充充足的水分,这样身体的新城代谢才会加快。
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