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单色舞蹈
25岁学舞蹈还能压腿么?来得及吗
发布时间:2020-10-21
压腿、拉筋都属于舞蹈基本功,想学好舞蹈的人都要经过这些步骤。成年人学舞蹈一般都很害怕压腿之类的,身体的柔韧度跟韧带有很大的关系,韧带的拉伸可以慢慢进行,一天天慢慢的拉伸,防止受伤,身体也会慢慢变软。
压腿练习方法:
建议每天压一压,不要逞强,到极限了就好,第二天如果感觉很酸很疼,那就第三天再压,如果第三天还难受那就不要压了,等几天,全好了再压,循序渐进,慢慢地你会发现不那么难受了,即使每天压到极限也不会很疼了,那就可以下下叉了。除了压腿,你还可以做一些辅助运动,比如压压胯什么的。
25岁学舞蹈还能压腿么?
当然来得及。很多人对成人学舞蹈、压腿都有个固有的印象,就是“骨头太硬,学不了”。其实这种说法是错误的。身体柔韧性跟骨头根本没关系,身体柔软是因为韧带拉伸了。只要你每天练习、有热爱舞蹈的热情,一定可以慢慢变得很好的,只是注意要慢慢来,别太强迫自己了。
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