24岁0基础练瑜伽难吗？身体柔韧度好练吗

瑜伽是一种古老又时尚的健身方式，瑜伽的受众面很广，男女老幼都可以学习。一些人对瑜伽会有些误解，认为柔韧度好的才可以学瑜伽。其实瑜伽是一个循序渐进的，对柔韧是没什么要求的。即使柔韧性不好，坚持练习一段时间，当你练习到一定程度的时，会发现柔韧与以前相比大有不同。
初学者如何入门？
1．找个好老师。瑜伽其实是在教我们正确“使用”自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的，自己盲目练习不仅达不到应有的效果，还可能造成不必要的损伤。
2．坚持规律的练习，循序渐进。瑜伽是典型的“实践出真知”，真正长期规律地练习自然会感受到它的好处。如果每周认真练习2次以上，快的话一个月就能看到自己的改变。
3．不断精进，并应用到生活中去。瑜伽并不一定只发生在课堂上，如果能把它的精髓运用在日常生活当中，会有事半功倍的效果。比如，在工作时像瑜伽时那样专注，站姿坐姿保持瑜伽里学的挺拔，中午没条件睡午觉用瑜伽冥想让自己放松下，晚上睡不好试试瑜伽休息术。
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