学爵士舞需要什么基本功?0基础女生能学吗

爵士舞的基本功没有芭蕾与中国舞那样严格,0基础的人可以通过后天的努力来练基本功。
学爵士舞需要什么基本功?
如果没有任何舞蹈功底的话,基本功练习方法首先要练习身体的柔韧,柔中有力,也就是说拉筋,压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性,举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的。
爵士舞基本功练习方法:
1.节奏感的培养和UP DOWN。方法:靠在墙角,把双肩固定住只用胸动,而且每天要坚持锻炼背肌,每天练200个,坚持2个星期,你的up down就会有进步了,这对JAZZ来说是很重要的,因为经常会有很碎的拍子要踩,而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。
2.练习定点。所谓定点,就是如果舞蹈只要求动肩,那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和,但是腰和胯总是分不开,所以练习就要求一定要“定点”,比如练习转腰的时候,可以把手放在肩膀上,这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。
3.感觉的培养。准备一支几乎囊括所有基本动作的舞蹈,然后进行反复的练习。感觉是很重要的,是一个舞蹈的灵魂。要多看舞蹈的视频,多听节奏感很强的音乐,这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些。
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