学爵士舞需要什么基本功？0基础女生能学吗

爵士舞的基本功没有芭蕾与中国舞那样严格，0基础的人可以通过后天的努力来练基本功。
学爵士舞需要什么基本功？
如果没有任何舞蹈功底的话，基本功练习方法首先要练习身体的柔韧，柔中有力，也就是说拉筋，压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性，举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的。
爵士舞基本功练习方法：
1．节奏感的培养和UP DOWN。方法：靠在墙角，把双肩固定住只用胸动，而且每天要坚持锻炼背肌，每天练200个，坚持2个星期，你的up down就会有进步了，这对JAZZ来说是很重要的，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。
2．练习定点。所谓定点，就是如果舞蹈只要求动肩，那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯总是分不开，所以练习就要求一定要“定点”，比如练习转腰的时候，可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。
3．感觉的培养。准备一支几乎囊括所有基本动作的舞蹈，然后进行反复的练习。感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂。要多看舞蹈的视频，多听节奏感很强的音乐，这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些。
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