成人学什么舞蹈容易练气质和体型?简单高效

最容易练气质、体型的舞蹈当属芭蕾舞。但是芭蕾对从小的基本功要求比较严格,对于成人来说难度会大一点。有一种练习效果和芭蕾类似,但适合成人练习的舞蹈——形体芭蕾。
成人学什么舞蹈容易练气质和体型?
形体芭蕾是芭蕾舞的延伸,主要的作用是健身。职业芭蕾训练是非常乏味的,而形体芭蕾的目标是减肥塑形、提升气质,难度相对较低。它不要求腿踢得多直,脚抬得多高,以及动作有多标准,它只是教你如何将芭蕾特有的优雅内涵融入你的生活方式中。
从运动学角度来看,形体芭蕾的三要素具有收缩肌肉纤维的功能,有效地消耗动态和静态运动中的多余脂肪,使身体运动后更长。形体芭蕾的基训更科学更规范,能够使人的气质艺术化。
单色舞蹈有专门为成人设立的形体芭蕾培训课程,14年的教学经验,教学体系、课程内容都经过长时间历练更新,非常的完善且专业!
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成人芭蕾舞的基本训练方式 :
形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

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