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跳肚皮舞的4大好处?具体的功效

发布时间:2022-08-04

肚皮舞是一个对身体非常好的运动,跳肚皮舞可以有效改善身形、心肺、矫正不良体态等。

跳肚皮舞的好处:

1、减肥塑形

肚皮舞是一种快节奏的舞蹈,并且很多动作都会运用到全身,例如头部、肩部、胸部、肚子、跨部、臀部等,因此整体减肥效果特别好。在加上西米这类超快节奏的高强度动作,能够有效燃烧身体脂肪,让减肥更有效率,并且能快速减掉身体多余的赘肉!

2、矫正身形、不良体态

肚皮舞对体态的要求特别高,如果体态不好那么跳出来会特别不好看,因此在肚皮舞的训练中,会运用各种动作帮你矫正不良体态,如保持身形挺直、矫正驼背、含胸、高低肩等!

3、提高心肺功能

其实大部分运动都有这个效果,只不过肚皮舞是一个快节奏的舞蹈,因此在这方面的效果会更加出色。

除了锻炼心肺之外,还能锻炼个人的呼吸节奏,促进新陈代谢等!

4、拓宽职业发展

跳肚皮舞除了对身体有好处之后,对个人的职业发展也特别好,无论是成为肚皮舞老师或是广场舞领舞等,都能帮助自己在职业、收入上有更好的发展!

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