不敢在别人面前跳舞怎么办？很紧张怎么办

不敢在别人面前跳舞一般是因为过于紧张，在这种情况下，会出现不自然的表情、身体的僵硬等问题。这个问题非常影响人们学舞的热情，甚至有些人会因此而坚持不去而放弃学舞。那么，下面就来讲一下，不敢在别人面前跳舞应该怎么办？

不敢在别人面前跳舞怎么办？

1、充分准备、充满自信。

最有效的方法是保持自信，并做好充分的准备，不断练习。

2、建立正确的价值观。

急于求成，期待过高，会使你在跳舞时产生反效果，会让你过于在在意别人的评价，从而导致你跳舞时畏手畏脚的。所以，无论你是在学习舞蹈或跳舞时，都要有一颗平常心，树立正确的价值观。

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3、提高文化修养。

在日常生活中，舞者要提高自己的文化素养，充实自己，培养一种“悟性”和“灵性”。舞者文化素质能让其在表演时更有底气。

4、深呼吸、听音乐放松。

深呼吸，放慢呼吸节奏，这样身体的每一块肌肉都会逐渐松弛，大脑也会变得安静下来，让自己的紧张感得到缓解。一些人在跳舞之前会戴上耳机，听一些轻松的音乐，让自己放松。

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