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学爵士舞一年后有什么变化?带来什么改变

发布时间:2022-01-25

爵士舞帅气时尚、自由随意的风格,吸引很多人来学。而且学习爵士舞对人的心理和身体都有很多好处。对于零基础的人来说,几个月的时间就会有非常明显的变化。那么,学爵士舞一年后有什么变化呢?

学爵士舞一年后有什么变化?

1、柔韧度变好了

不管跳什么舞,要想跳得好,身体的柔软度一定要好,否则不能表现出应有的线条美感。爵士舞也不例外。练习柔韧性时,不能忽视热身运动,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。静态拉伸更安全,但需要长时间的练习,才能有比较好的效果。柔软度的练习动作不应达到疼痛的程度,感觉有拉伸的感觉就行了。动作的维持时间可以从10-30秒。时间越长,肌肉和关节附近连接组织的负荷越高。

2、身体组合

大多数优秀的爵士舞舞者的肌肉强壮,脂肪量一般较少,让他们的身体呈现出明显的肌肉条纹,使他们在跳舞时的动作更加有活力和更加潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是减肥的一种方式,但是体重过重的初学者,应该先通过其他模式先减肥,否则会对肌肉和关节的健康造成一定的危机。

3、协调性

协调在爵士舞中非常重要。除了手脚的配合,还有头、躯干、四肢的配合。另外,爵士舞中,不同部位会同时以不同的节奏跳舞,这是对舞者协调能力的一大考验。刚开始的时候,适合先把身体不同部位的动作分开练习,然后继续配合成所需的动作。爵士舞会有很多不同的方向和水平的动作。因此长期学爵士舞,我们的协调性会有显著的提升。

4、平衡力

动态平衡的能力往往广泛应用于爵士舞中,所以,舞者必须清晰地转移舞步的重心,并熟练地利用眼睛进行定位,以帮助他们在转身时平衡。

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