更多
地址
单色舞蹈

跳舞重心不稳的原因是什么?要怎么练

发布时间:2022-06-25

很多初学舞蹈的人,都会出现重心不稳的问题,这极大地影响了动作的流畅度,从而影响我们的学舞热情。那么,跳舞重心不稳的原因是什么呢?

跳舞重心不稳是因为什么?

其实跳舞重心不稳是因为以下四种原因。

1、脚腕力量不足。

主要表现为踮脚时站不稳。在这里,讲一下简单有效的脚腕力量训练方法:

脚腕旋转

方法:坐在椅子上,双腿伸直,右脚顺时针旋转10-20圈,休息5秒,然后逆时针转,双腿交替进行3-4次。

写字母

方法:坐在椅子上,右腿朝前伸,把大脚趾当作笔,把大写字母写出来,然后再小写字母,换个脚再重复。

如还有问题,可以咨询,会有专业老师实时在线为你解答哦!

中国舞培训

2、腿部力量不够。

在舞蹈中,腿部力量是保持身体平衡的关键。

改善方法:站好,向上踮脚,8个一组,每天做5-10组。

注意:在这个过程中,必须有意识地收紧小腿肌肉,在上升时收紧,在下降时放松。如果你想增大难度,可以减缓起落的过程,在运动过程中感受力的运动。

3、体态不正确。

比如撅臀、塌腰等。如果体态不正确,很可能会在做转的动作时,失去平衡,甚至跌倒。

改善方法:背靠墙站立,按脚、小腿、大腿、臀、腰、背、肩、后脑的顺序依次贴在墙上,并保持此姿势站2-5分钟。

点击下方的【查询学费】就可以了解舞蹈培训的费用哦!

总结

重心不稳定可能是由上述一或两种以上原因引起的。因此,建议你根据自己的情况进行纠正。 

开设舞种
最新舞蹈小知识
如有问题,请点击,专业老师在线为你解答!
1200
学舞蹈该花多少钱? 5秒获取免费报价
版权所有:湖北单色文化传播有限公司
鄂ICP备13003439号-2