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古典舞旋转怎么训练?古典舞旋转技巧教学

发布时间:2022-01-17

中国古典舞既保留了丰富的戏曲传统舞蹈,又吸收了武术的魅力和技巧。舞蹈中的技巧使整个舞蹈看起来更加丰富和升华。技巧不仅能表达作品,还能反映舞者的水平。而在舞蹈中占据重要地位的技巧是旋转。那么,古典舞旋转怎么训练呢?

古典舞旋转怎么训练?

可以从以下几点来训练:

1、旋转的重心训练

完成任何旋转都离不开对重心的掌握。准确的旋转重心必须落在主腿的支撑面内。对于初学者来说,掌握旋转重心是非常重要的。

旋转的重心训练分为三步:

第一步:可以利用把上立点练习,让舞者养成动作定型,让舞者知道旋转所需的重心是什么。

第二步:掌握立点练习后,可以开始把下练习立点,增强对重心的把握。

第三步:开始旋转练习,在旋转中感受重心,用自己的身体体现对旋转重心的理解。

2、旋转的速度训练

速度是指身体或某个部位快速运动和反应时间的总和。它不仅是舞者必不可少的能力,也是技术技巧的需要。因此,舞者必须具备良好的速度水平才能掌握和完成技术技巧,古典舞中的旋转对速度的要求也是这样的。旋转的速度可从这两个方面训练:

1、首先,在旋转时,舞者要时刻注意把握速度,用高标准的速度练习来提高自己的旋转能力。

2、其次,为了满足旋转速度的要求,还需要使用其他一些方法。如用伴奏音乐来规范动作的节奏和速度,通过提高音乐速度来加快完成动作。

3、旋转的全身性协调训练

旋转取决于全身的协调。舞者要完成旋转动作,全身协调是必须掌握的。协调首先体现在旋转动作的起法上。旋转的起法种类有很多,可以说是身法的延续。比如在很多舞蹈中,起法是“起于脚,发于腿,主宰于腰,行于指”。它需要在准确的节奏中瞬间完成动作。只有肌肉高度协调,身体重心才能平稳,旋转才能顺利实施。

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