学舞怎样少走弯路？做好这4点

很多人在初学舞蹈的时候，因为处于一种比较懵的状态，不会做，不会练，会走很多的弯路，浪费大量的时间。那么，下面就讲一下，学舞怎样少走弯路吧？

学舞怎样少走弯路？

1、练习控制。

先是肢体上的控制技巧，比如在发力的过程中，肘部会微弯，如此可以将全身的力气蕴藏在身体里，而非把手臂完全伸直。再来，就是强化肌肉。通过做仰卧起坐，俯卧撑等动作来增强手臂，腹部，腰部，大腿肌肉的力量和速度。最后，就是用音乐和舞蹈来表达自己的感受和思想。

2、练习爆发。

爆发力是要经过长时间训练的。做体能训练可以增加手臂，腹部和大腿的力量。一天用10分钟来练习仰卧起坐，俯卧撑。这样过一个月，你就能感觉到自己得到了提升。

3、调整张力与力度。

做到既有张力又有力量，比较有难度。唯有不断地练习，提高自身肌肉力量，提升自己的身体控制力，才能达到既有张力又有力量的效果。

4、加强韧带练习。

韧带要天天压。如果不是从小训练，就要天天压腿、踢腿。若有一天不练，韧带就会变回去。但是不要着急，韧带训练是一个长期的过程，需要你每天坚持，不用你一下子就把它练好。

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