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学舞怎样少走弯路?做好这4点

发布时间:2022-06-24

很多人在初学舞蹈的时候,因为处于一种比较懵的状态,不会做,不会练,会走很多的弯路,浪费大量的时间。那么,下面就讲一下,学舞怎样少走弯路吧?

学舞怎样少走弯路?

1、练习控制。

先是肢体上的控制技巧,比如在发力的过程中,肘部会微弯,如此可以将全身的力气蕴藏在身体里,而非把手臂完全伸直。再来,就是强化肌肉。通过做仰卧起坐,俯卧撑等动作来增强手臂,腹部,腰部,大腿肌肉的力量和速度。最后,就是用音乐和舞蹈来表达自己的感受和思想。

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2、练习爆发。

爆发力是要经过长时间训练的。做体能训练可以增加手臂,腹部和大腿的力量。一天用10分钟来练习仰卧起坐,俯卧撑。这样过一个月,你就能感觉到自己得到了提升。

3、调整张力与力度。

做到既有张力又有力量,比较有难度。唯有不断地练习,提高自身肌肉力量,提升自己的身体控制力,才能达到既有张力又有力量的效果。

4、加强韧带练习。

韧带要天天压。如果不是从小训练,就要天天压腿、踢腿。若有一天不练,韧带就会变回去。但是不要着急,韧带训练是一个长期的过程,需要你每天坚持,不用你一下子就把它练好。

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