为什么跳舞腿会越跳越粗？在训练时应该注意什么

很多来跳舞的女生，都是为了减肥而来，但由于训练方式不对，导致大腿越跳越粗，不但会影响身体的美观，还会让舞蹈变得僵硬。那么，跳舞的腿为什么会越跳越粗呢？

为什么跳舞腿会越跳越粗？

一起来看看导致腿粗的原因：

1、长时间不自觉的完全拉伸绷直会造成腿粗。

2、腿控制动作过度会使腿粗。

3、大腿内侧的容易积累脂肪而又难以训练，所以会让腿变粗。

4、训练动作不规范，如：训练旁腿动作时，外旋拉直不够充分，形成马裤状腿型。

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在训练时应该注意什么？

1、在训练疲劳时，腿会有酸痛的感觉，可以进行按摩和放松。

2、在进行了一段时间训练后，肌肉会紧张，可抖动下大腿肌肉，防止肌肉中的血液循环不畅。

3、训练过程中，大腿容易因为动作的幅度过大和次数过多，影响到腿部的肌肉劳损，需要适当的休息。

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