成人学舞蹈为什么一定要练基本功？有多重要

现在很多人来学舞都不愿意练习基本功，他们觉得自己是来学舞的，而不是下腰、劈叉，而且在舞蹈中这些动作很少会用到，为什么要练呢？而且还很枯燥无聊，不如学一支新舞多好啊。其实并不是如此，下面就给大家讲一下，成人学舞为什么一定要练基本功吧？

成人学舞为什么一定要练基本功？

有如下几点原因：

一、充分活动后避免运动损伤。

一般来说，成人舞蹈课会先热身，然后是基本功训练，最后是成品舞。基本功的练习，有利于拉伸紧张的肌肉，使身体充分活动开，最大限度地伸展关节、骨骼、韧带等，避免舞蹈中的运动损伤。

二、潜移默化地提高舞蹈水平。

首先，让我们来谈谈基本功中最常见的软开度。许多成年人，尤其是中老年舞蹈爱好者，练习软开度会感到疼痛，也觉得对舞蹈没有帮助，事实上，这种思维是绝对错误的。压腿能拉伸腿部韧带和肌肉，提高腿部的柔韧性；压肩、开胸腰对舞姿的美感非常重要。舞者的气质也主要反映在肩、背、胸、腰上，长期训练可以确保上半身整体舞蹈姿势的伸展，无论你跳什么舞都会更好！至于横叉和竖叉的问题，这种单一的练习似乎对舞蹈没有帮助，但是如果舞蹈需要踢腿、搬腿，大跳大踢，这个练习就会起到很大的作用。而随着舞蹈水平的提高，舞蹈动作会越来越难，当基本功提高后，舞蹈实力也会提高，软开度与舞蹈的进步相辅相成，不能孤立。另一点是力量的练习。无论是下盘力量，还是核心力量，对舞蹈的质感都非常重要。因此，练舞不练基本功，最后一场是空的。

三、增加C位的机会。

无论是在哪里跳舞，站在C位的人要么基本功最好，要么身材高挑，形象气质最好。所以，你若不想一直躲在最后一排的角落里默默起舞、你若想成为自己圈子里最棒的舞者、你若想在单位中一舞惊人得到领导的赏识，必须练习基本功。

四、增加学习舞的信心和成就感。

事实上，对大多数人来说，舞蹈软开度的进步蛮快的。一开始，许多成人会特别羡慕那些可以劈叉，下腰的人，但当学一年半的时间后，发现自己也可以做到，软开度的进步非常的快，所以这种就会有很强的成就感，同时学习舞蹈更热情，渐渐地会进入一个良性循环，并将越来越意识到舞蹈带来的身心快乐和成就感。

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