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成人学舞蹈为什么一定要练基本功?有多重要

发布时间:2022-03-23

现在很多人来学舞都不愿意练习基本功,他们觉得自己是来学舞的,而不是下腰、劈叉,而且在舞蹈中这些动作很少会用到,为什么要练呢?而且还很枯燥无聊,不如学一支新舞多好啊。其实并不是如此,下面就给大家讲一下,成人学舞为什么一定要练基本功吧?

成人学舞为什么一定要练基本功?

有如下几点原因:

一、充分活动后避免运动损伤。

一般来说,成人舞蹈课会先热身,然后是基本功训练,最后是成品舞。基本功的练习,有利于拉伸紧张的肌肉,使身体充分活动开,最大限度地伸展关节、骨骼、韧带等,避免舞蹈中的运动损伤。

二、潜移默化地提高舞蹈水平。

首先,让我们来谈谈基本功中最常见的软开度。许多成年人,尤其是中老年舞蹈爱好者,练习软开度会感到疼痛,也觉得对舞蹈没有帮助,事实上,这种思维是绝对错误的。压腿能拉伸腿部韧带和肌肉,提高腿部的柔韧性;压肩、开胸腰对舞姿的美感非常重要。舞者的气质也主要反映在肩、背、胸、腰上,长期训练可以确保上半身整体舞蹈姿势的伸展,无论你跳什么舞都会更好!至于横叉和竖叉的问题,这种单一的练习似乎对舞蹈没有帮助,但是如果舞蹈需要踢腿、搬腿,大跳大踢,这个练习就会起到很大的作用。而随着舞蹈水平的提高,舞蹈动作会越来越难,当基本功提高后,舞蹈实力也会提高,软开度与舞蹈的进步相辅相成,不能孤立。另一点是力量的练习。无论是下盘力量,还是核心力量,对舞蹈的质感都非常重要。因此,练舞不练基本功,最后一场是空的。

三、增加C位的机会。

无论是在哪里跳舞,站在C位的人要么基本功最好,要么身材高挑,形象气质最好。所以,你若不想一直躲在最后一排的角落里默默起舞、你若想成为自己圈子里最棒的舞者、你若想在单位中一舞惊人得到领导的赏识,必须练习基本功。

四、增加学习舞的信心和成就感。

事实上,对大多数人来说,舞蹈软开度的进步蛮快的。一开始,许多成人会特别羡慕那些可以劈叉,下腰的人,但当学一年半的时间后,发现自己也可以做到,软开度的进步非常的快,所以这种就会有很强的成就感,同时学习舞蹈更热情,渐渐地会进入一个良性循环,并将越来越意识到舞蹈带来的身心快乐和成就感。

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