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零基础学舞如何训练协调性?怎么练

发布时间:2022-06-13

协调性是初学者必须克服的一个难点。舞蹈要求全身各部位协调,才能使舞姿美观。而普通人缺少运动,自然会手忙脚乱的。那么,下面就给大家讲一下,零基础学舞如何训练协调性吧?

零基础学舞如何训练协调性?
首先可以先来了解一下不协调的原因,这样才能对症下药:

1、各部位配合练习较少。

“右撇子”在用左手书写时,会觉得非常不适应,不协调。舞蹈也是如此,更高难度的技术和基础动作,在不熟悉时,大脑不能控制自己的身体,自然就跳不出来。

2、力量耐力较差。

跳完一支舞蹈后,常常会汗流浃背。所以,如果没有足够的体能,光只把动作做完都不行,更不要说还要注意美感了。

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然后给大家讲一下训练协调性的方法:

1、多听音乐。

听音乐有助于锻炼舞蹈节奏,可以多听节奏感比较强烈的舞蹈机构。

2、身体律动。

随着音乐起舞,加深肌肉记忆。坚持练习,会有很大的变化。

3、训练技巧。

1、不习惯动作练习。

2、反向完成动作。

3、改变习惯的运动速度和节奏。

4、通过游戏完成复杂动作。

5、创造性地完成动作。

6、改变空间范围。

7、利用各器械做出各种复杂动作。

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