跳舞前后有哪些注意事项？有什么要注意的

跳舞是一种剧烈运动，有些事情如果不注意，就会对身体造成一定的伤害。尤其是那些刚开始学的人，往往会忽略掉这些。那么，跳舞前后有哪些注意事项呢？

跳舞前后应该注意什么？

1、舞蹈前要先作好热身。

一些人对热身毫不在意，甚至连热身都没做就开始跳舞。其实热身是为了让自己的身体“热起来”，这样在跳舞时能减少受伤的风险，所以在舞蹈开始前，必须要热身。

2、跳舞之前别过量进食。

跳舞前吃得过多会影响胃的消化，导致胃不舒服，所以，在舞蹈开始之前的半小时内，一定要避免吃太多的东西。

3、跳舞后要进行舒缓活动。

舞蹈过后，你的肌肉会持续绷紧，容易引起痉挛，而舒缓运动可以让你全身的肌肉得到充分的放松。

4、跳舞后要注意避免感冒生病。

在跳完舞后都会出汗，身上的衣服也会湿透，有些人会在有冷气的舞室里穿着湿漉漉的衣服，边休息边聊天，这样很容易感冒。因此，跳舞后，为了防止着凉，即便是炎热的天气，也要穿干净的衣物，不要露出腰腹。

如果还有关于舞蹈的问题，可以进行咨询，会有专业的老师为你解答哦！