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舞蹈转圈技巧有哪些?7个舞蹈转圈小技巧

发布时间:2022-05-27

在跳舞的时候,旋转是一种非常优美流畅的动作。当你能熟练掌握旋转动作之后,转圈就会很稳定,很漂亮,整个人看上去就像是一个仙女。而旋转一般分为直立转、舞姿转和复合转。要想把中国舞练好,就必须学会旋转。那么,舞蹈转圈技巧有哪些呢?

舞蹈转圈技巧有哪些?

1、身体保持垂直。

保持身体的直立是完成旋转动作的前提。如果站姿不对,重心和稳定性就不好,转圈也会变难。

2、练习立半脚尖。

在转圈中,立是很重要的一点。脚尖立到最大,与地面的接触面积就最小,转的速度就越快,圈数就越多。

3、“开”也是“转”的重要因素 。

不管是转的开始,还是过程中,都要让自己的身体始终“打开”。要是全“关”,就算能“转”,那舞姿也不美。

4、留头甩头解决“晕”。

在练习旋转动作的同时,也要解决“晕”的问题。在转圈的过程中,眼睛看着一点,然后在转第二圈之前的那一刻,把头和眼睛甩过去。在转完第一圈时,还要找到那个点,盯住不放。这就是避免头晕的方法。

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5、发挥手臂作用。

手臂可以让你的身体保持平衡,并且加快你的速度。在转动的时候,手臂也会发生一些变化,但是手位变化必须要随着身体转动而动,这样动作就会变得更漂亮,又不会失去平衡。

6、注意重心转换。

重心转移就是在旋转的时候,两脚的重心会有换重心的过程。在行进中,重心位置都在不断变化。如逆时针转时,有从左脚到双脚中心,然后由双脚中心向右的重心转变。

7、注重脚踝和小腿的发力。

不管哪一种转,都要用脚踝和小腿的力量。在转时,脚踝要完全立住,保持平衡。特别在转换重心的时候,脚踝和小腿不能放松,要时刻处于发力状态。

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