跳舞不协调是什么原因？如何有效锻炼协调性

身体不协调是很常见的问题，这是因为没有经过训练，导致动作跟不上脑子，最后弄的手忙脚乱的。那么，如何改善不协调？

跳舞不协调是什么原因？

（1）身体部位没有锻炼到位或者根本就没有练过，比如一般习惯用右手的人，用左手写字，就会感到非常不协调。跳舞也是如此，一些难的技巧或基本功，会用到一起没用过的部位，然后硬撑着做起来，自然就看起来不协调。

（2）力量耐力比较差。这个可通过训练来进行增强。这里的不仅是指一般的体能训练，而是进行有针对性的加强训练。

（3）身心紧张也会导致不协调。许多人自己一个人表演就会非常紧张，害怕跳错，导致身体会越来越僵硬，更不用说能协调了。因此希望你自信，敢于去表现。因为如果你总是担心跳不好，害怕被别人笑，那么你将不会知道自己的有优点是什么，缺点在哪。

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如何有效锻炼协调性？

（1）单个动作反复练习。
动作一多很容易乱，此时，我们应该把重点放在一个地方，反复练习一个动作，这样跳会协调很多。

（2）渐进式协同配合练习。
从单一部位活动，慢慢扩展到多个部位参与，如单步-加入身体中段-加入手-加入头部等。一步一步去练习。

（3）对称变换练习。

可以用左右手，身体方向变换，肢体配合来练，坚持练下去身体也会协调很多