流行舞isolation基本功有哪些？isolation基本功

当流行舞的音乐响起时，我们会忍不住跟随音乐的节奏，这就是其魅力所在。时下短时视频火的舞就属于流行舞，因其特点易于翻跳的特点而大受欢迎，但想要跳好也不一件容易的事情，基本功的训练是非常重要的。

流行舞isolation的基本功

在流行舞中指各部位可以单独分离出来，做不同方向或者转圈的运动，而其他的部位不动，包括头、肩、胸、胯等部位。今天整理了一些isolation的基本功，感兴趣的朋友可以好好看一下。

1、头部基本功

头部训练，可以从简单的开始，向前、左、后、右4个方向，按着顺序依次练习，然后连接四个点，形成一个圈，就是转头/甩头的动作。在练习的方向上，可以做一些改变，这样你也可以在跳舞的过程中适应不同的角度和方向。

2、肩部基本功

肩部主要是从上、下、前、后四个方向运动。上下比较容易，前后对于初学者可能会有一些难度。前后运动时，可以双肩进行，向前推找到驼背的感觉。，向后时，肩部往后压，找到一点挺胸的感觉，但是胸部不要发力。

3、胸部基本功

练胸时要半蹲，注意保持胯部不动。先做好一个方向一个方向的练习，然后把四个方向点练起来，形成平圆/立圆。

4、胯部基本功

1、胯的平圆

胯部做前、后、左、右的运动，接着把这四个点连起来就形成这个动作。练习时需要半蹲以保持稳定，同时需要注意，上半身和膝盖都不可以晃动，可以端一杯水来帮助自己练习。

2、胯的立圆

立圆是垂直面的，胯部是做上、下、左、右四个方向的运动。注意，这里的上不是指向上踮脚，而是下蹲后向上恢复到站立状态。

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