怎么训练街舞耐力？街舞耐力训练教程

随着各大街舞综艺的播出，街舞在国内越来越受到欢迎，来学的人也随之增多。学街舞除了技巧动作之外，耐力也非常重要。因为跳街舞时，全身各个部位都会参与其中，需要消耗大量的能量，耐力不够的话是坚持不下去的。那么，怎么训练街舞耐力呢？

怎么训练街舞耐力？

耐力的练习方法

方法一：

最常用的方法之一是跑步，练习耐力非常简单有效。每天晨练时可以跑，一次3000米，也可以根据自己的实际情况增减。这可以锻炼无法跟上跳舞的体力。改善跳舞后，上气不接下气，感觉很累的样子，还能增强体质。

方法二：

站立在一个地方。成军姿那样站法，之后把一只腿慢慢的往上抬。记得全身挺直，尽可能抬到受不了的地步，坚持一会儿，当你感觉到自己的腿在抖，坚持到自己受不了的时候，就可以停下来了。每天要坚持训练，才可以锻炼耐力。

总结

由于每个人的体质、理解能力和身体素质都不一样。在开始练习之前，可以找专业机构的老师询问一下，如何定制适合自己的训练方案和方法，从而更快地提高自己的技能和体质。

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