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形体培训课学什么?形体培训课程内容

发布时间:2022-02-14

现在的人随着工作学习的压力不断的增大,身体也出现在各种问题,如:驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等,非常影响美观和健康。此时形体课的意义就出现了,它会引用科学系统、严格的专业训练来纠正这些不良体态。那么,形体培训课具体学什么呢?

形体培训课学什么?

形体培训的内容主要有以下3个方面:

1、基本姿态练习

人的基本姿势是:坐、站、行、卧。当这些基本的姿势出现在人们面前时,它们会给人一种感觉,比如端庄、高大、优雅,给人一种愉快的美的印象。一个人的姿势的可塑性比较强,也有一定的稳定性,通过一定的训练,可以改变很多不良的姿势,如:斜肩、含胸、摇晃等。

2、基本素质训练

基本素质训练是最重要的内容之一。通过大量的训练,可以训练肩、胸、腰、腹、腿等部位,从而提高人体的支撑能力和软度。为塑造正确的形体,提高对身体的控制能力奠定了良好的基础。在训练中,要遵循从易到难的原则,注意自己的承受能力,不要超负荷,以免造成伤害。

3、基本形态控制练习

这是提高人体控制能力的重要组成部分。通过不断地训练,进一步改善原来的不良形体,逐步形成正确的站立姿势、坐姿和走姿,提高整体的灵活性。这部分练习相对简单,个别动作要求相对严格,训练必须严格要求,坚持不懈。

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