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爵士舞胯部要怎么练?胯部基本功教学

发布时间:2022-01-22

胯部的练习是按前、左、后、右四个方向出胯。因为我们在日常生活中很少用到胯部,所以胯部比较的僵硬,初学者在练习的时候比较难,但是只要练好胯部,你就会发现身体变得非常轻盈灵活。那么,爵士舞胯部要怎么练呢?

爵士舞胯部要怎么练?

方法:

最好用手扶着把杆,保持身体稳定。练习时,脑子里想象胯部的前、后、左、右水平方向有四个点。胯部的运动轨迹就是去够这四个点,保持身体其他部位不动。前面是前顶,后面是后撅,左右是左右水平顶,朝向与地平线一致,不能向上或向下。前、左、右、左、左、右按组合节奏,先慢后快,最后逆时针和顺时针做圆周运动。练习时,先慢慢四个方向一个八拍,然后逐渐加快,然后一个拍一个方向,将前、左、后、右四点用胯部连接起来,每天坚持锻炼就可以快速提高。

总结

爵士舞是目前最流行的舞蹈之一。它凭借甩头、送胯、扭腰等一系列肢体动作,结合强烈轻快的节奏,可以让你在不知不觉中充分拉伸四肢。其中,胯部的动作是爵士舞之中非常重要的部分,光是胯部动作的方式就有20多种。所以,日常一定要多加练习。

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