爵士舞胯部要怎么练？胯部基本功教学

胯部的练习是按前、左、后、右四个方向出胯。因为我们在日常生活中很少用到胯部，所以胯部比较的僵硬，初学者在练习的时候比较难，但是只要练好胯部，你就会发现身体变得非常轻盈灵活。那么，爵士舞胯部要怎么练呢？

爵士舞胯部要怎么练？

方法：

最好用手扶着把杆，保持身体稳定。练习时，脑子里想象胯部的前、后、左、右水平方向有四个点。胯部的运动轨迹就是去够这四个点，保持身体其他部位不动。前面是前顶，后面是后撅，左右是左右水平顶，朝向与地平线一致，不能向上或向下。前、左、右、左、左、右按组合节奏，先慢后快，最后逆时针和顺时针做圆周运动。练习时，先慢慢四个方向一个八拍，然后逐渐加快，然后一个拍一个方向，将前、左、后、右四点用胯部连接起来，每天坚持锻炼就可以快速提高。

总结

爵士舞是目前最流行的舞蹈之一。它凭借甩头、送胯、扭腰等一系列肢体动作，结合强烈轻快的节奏，可以让你在不知不觉中充分拉伸四肢。其中，胯部的动作是爵士舞之中非常重要的部分，光是胯部动作的方式就有20多种。所以，日常一定要多加练习。

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