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影响柔韧素质的因素有哪些?柔韧素质的决定因素

发布时间:2021-12-21

有些人在学习舞蹈时会忽视柔韧性训练,觉的这个浪费时间又没有多大的作用。但柔韧性训练在舞蹈中其实是非常重要的。它可以增加动作范围,使动作拉伸,姿势美观,更具艺术表现力。那么,影响柔韧素质的因素有哪些呢?

影响柔韧素质的因素有哪些?

1、肌肉和韧带组织的弹性不仅取决于性别和年龄,还取决于中枢神经系统的兴奋性!当性情高涨时,柔韧性会增加。因此,柔韧性训练应该从小时候开始,练习时的情绪不容忽视。

2、骨结构是灵活性最难改变的因素,基本上由遗传决定。如果先天性骨盆形状平坦,胯部关节的开就好。关节周围组织的大小限制了关节的活动范围,受先天性和后天性训练的影响。如果肌肉体积变大,就会影响周围关节的活动。如果肌肉体积变大,就会影响周围关节的活动。因此,对舞者来说不能有太大的肌肉。

3、兴奋与抑制的灵活性与肌肉的基本张力有关。尤其中枢神经系统的调节对促进肌肉协调、紧张和放松非常重要。正如我们通常所说,舞者应该要放得开,不要紧张。训练水平高的人肌肉放松能力强,这与中枢神经系统控制骨骼的神经细胞抑制深度有关!

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