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跳舞端肩怎么办?如何解决跳舞端肩问题

发布时间:2022-01-12

初学舞蹈的人对舞蹈的发力方法了解不多,再加上自己的紧张,很容易出现端肩的问题。端肩不仅会让脖子看起来很短,整体线条看起来不顺畅,舞姿就会变得难看,而且如果时间一长养成习惯了,也会使手臂练习得越来越粗。那么,跳舞端肩怎么办呢?

跳舞端肩怎么办?

端肩其实还是因为身体不够放松所致。另外,跳舞时要注重呼吸,有时候人紧张或者老吸气不呼气,肌肉会变紧,就容易端肩。

1、首先,你可以做一些肩膀放松练习,提肩,压肩。在做这个动作时,身体上半身应该保持直立,收腹,提臀,腰背挺直,肩膀主动抬起来找两只耳朵。可以同时两肩膀一起做,也可以左右肩换着做。

2、还有一种练习方法:伸出手臂,平举,将力量点集中在手指根上,放松肩膀。伸出手臂抬起,也将力量点集中在双手指根部,放松肩膀。

3、此外,在此基础上,站立或坐立时,两个肩膀可以有意识地下沉,背部和颈部可以向上拉,形成两种相反的力量。这种练习可能有点无聊,但它对改变不良的肩部习惯非常有效。

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