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跳好拉丁舞需要注意哪些要点?跳好拉丁舞的秘诀

发布时间:2021-12-27

学舞蹈是一个长期的过程,不可能一蹴而就,拉丁舞也不例外,但是有些方法和技巧可以让你比其他人更好地掌握。那么,跳好拉丁舞需要注意哪些要点呢?

跳好拉丁舞需要注意哪些要点?

1、手臂的局部练习。

想跳好拉丁舞,塑造好的手臂线条非常重要。双臂伸直,缓慢地将身体两侧抬起,直至头顶,顺时针旋转手腕,然后放下手臂,同时反方向转手腕。

动作小贴士:在训练过程中,手臂应始终保持直臂状态。当举到头顶时,手臂应该慢慢靠近耳朵,手腕应该向相反的方向停留一会儿。

2、腿部的局部练习。

拉丁舞对腿部动作有严格的要求。其中,滑步是腿运动中最基础、最难的内容之一。练习时,腿微微弯曲,右脚向右滑动,左腿肌肉收紧,脚尖绷直,随髋关节向右摆动左腿收回。反之亦然。

动作小贴士:绷直脚尖,感受大腿内侧的压迫感。注意立腰、挺胸。

3、臀部练习的片段。

拉丁舞有很多腿部动作,臀部的小细节也很严格。所以这个技巧似乎类似于扭腰。只要注意收紧臀部肌肉,将髋关节提高到最高点,停留一下,然后反方向提到最高点。

动作小贴士:脊柱伸直,臀部向后翘,保持胸部挺直,上半身不动。

4、背部肌肉群塑造。

舞蹈是一项全身运动,尤其是拉丁舞。最容易忽视的背部肌肉群是拉丁舞中最重要的部位之一。当手臂在身体后面跳波浪动作时,用背部肌肉驱动手臂的动作,慢慢向上跳舞,然后放下。

动作小贴士:手臂要利用背肌和肩部的配合来慢慢跳舞,节奏慢的感觉最能感觉肌肉的锻炼。

5、扭动腰肢的练习片段。

腰部的训练是拉丁舞基础训练的重要组成部分。锻炼腰部时,双腿尽可能并拢,膝盖稍弯曲,髋部放松。蹲时上身为中心,让臀部呈8字形扭曲。髋关节向上提至最高点,然后利用腰的力量把另一边的髋关节提到最高处。

动作小贴士:使用腰部力量驱动髋关节扭摆是关键,上半身保持稳定,肩膀不摇晃。

6、抖肩的局部练习。

手臂动作是表情的眼神,适当的手部动作可以丰富表情。跳舞时,手臂、腰部和臀部共同构成了整个舞蹈的主要部分。学习抖肩是拉丁舞的基础。双手叉腰或自然放在身体前侧,背部稍微向后倾斜,两肩前后慢慢颤抖,接着加速颤抖的频率,直到胸肌感觉到颤抖,并达到最快为止。

动作小贴士:挺胸动作一定要做得很夸张,背部拉直,不要带动身体两侧摆动,保持下身不动。

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