更多
地址
单色舞蹈

地面踢后腿的正确方法是什么?动作要领

发布时间:2021-12-17

不管是什么时候接触的舞蹈,都要进行基本功的训练。踢腿是增强软度的有效训练方法之一。踢脚不仅仅是训练踢腿的高度,更是综合能力的运用与表现。踢腿的动作有很多种,下面就来给大家讲一下地面踢后腿的正确方法是什么吧?

地面踢后腿的正确方法是什么?

第一步:首先,双手支撑地板,肩膀同宽,膝盖并拢跪在地上,头直,脖子拉长,看前方,身体像小凳子一样垂直。

第二步:左腿伸直,眼睛向前看,身体要求同上。伸直腿的脚尖要靠着自己的左肩,不要点到外面去了。

第三步:踢腿练习时,膝盖脚趾用力踢腿。踢腿需要快踢慢落,也就是说,踢腿需要快速和有力。落地时要有控制,落地回到第二步,左腿伸直脚趾。每条腿一组20次,每次3-5组,相反一样。

地面踢后腿的动作要领

1、手臂和大腿应完全垂直,不要前后倾斜,肩部和耳根之间的距离应拉开(颈部拉长)。

2、踢腿时不要改变上半身,膝盖和手臂不能弯曲,在保持正确姿势的同时腿得越高越好。

点击下方的【查询学费】就可以了解到舞蹈培训的费用!

开设舞种
最新舞蹈小知识
版权所有:湖北单色文化传播有限公司
鄂ICP备13003439号-2