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舞蹈眼神的训练方法有哪些?跳舞如何练眼神

发布时间:2021-12-14

在跳舞时,眼神是与观众互动的重要渠道之一。有些舞者跳舞时总是看地、看天、看墙,导致眼睛空洞,情绪表达不到位。所以平时一定要训练眼神。那么,舞蹈眼神的训练方法有哪些呢?

舞蹈眼神的训练方法有哪些?

定眼

定眼训练时,眼睛自然睁大,眼睛正看着前面的目标标记,眼睛集中,不能分心。

训练方法

正定法:

在前方2~3米远的地方,选择一个点,点的高度与眼睛或眉毛基本相平。

 斜定法:

与正定法相同,但视觉目标与视者的眼睛呈25度斜角。

转眼

眼珠回旋于眼眶的上、下、左、右的旋转,包括定向转、慢速转、快速转、左转、右转等。

训练方法

定向转

1、眼睛是从正前方开始的,眼睛在左眼角移动,又是向前移动,然后又是向右眼角移动。这样重复练习。

2、眼球从正前方开始,眼球移到上面,回到正前。移到右边,回到正前。移到下面,回到正前。移到左边,回到正前。反复练习。 

3、眼球从正前方开始,上、右、下、左顺时针转,每个角度都要固定,眼球转的要到位。然后做逆时针转动。反复练习。

左转/右转:

眼球从正前方开始,从上到左按次序快转一圈后,眼球立刻定在前方。反向重复。

慢转:

眼球在同一方向上连续慢转,在每个位置和角度不要停留。

快转:

方向和慢转一样,区别在于速度更快。

扫眼

眼睛像扫帚一样扫过,视线里的一切都要看清楚。

训练方法

慢扫眼:

在离眼睛2~3米的地方,放一幅画或其他东西。头不动,抬眼睑,从左到右,做放射状慢慢横扫,头随眼走动,但要平视,由右向左,4拍一次。当眼睛转向两侧时,必须固定,逐渐增加扫视长度,两侧可增加25°视斜。

快扫眼:

要求与慢扫眼一样,但速度要加快。由2拍到位,加速到1拍到位。

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