爵士舞爆发力怎么练爵士舞控制力训练方法

发布时间：2019-06-01 16:27:54

爵士舞是一个十分讲究力量控制的舞蹈，其中最为重要的两点就是爆发力和控制力，爆发力能够瞬间点燃全场，但是舞蹈光有爆发力是不够的。如果舞者无法让自己的身体和力量收放自如，是很难跳出好看的舞蹈。

一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就会给人一种不稳定的感觉，就会导致这支舞的感觉很散，而控制力刚好就是弥补这些问题的关键。那么如何去控制呢?现在让我们来教你几招！

爵士舞力量控制技巧：

1、脚下的力量

在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

2、身体部位的力量

舞者的身体某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。

3、动作的稳定

爵士舞者在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。

如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。

4、肢体方面的技巧

比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

5、肌肉方面的技巧

这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

开设舞种

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