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恰恰破碎步怎么跳 恰恰破碎步文字讲解
发布时间:2019-05-29
破碎步是一个难度很高的步伐,破碎步需要根据节奏来跳,一般一拍一步,抓准节奏的同时还需要掌握好重心转换和跨部的动作,这一点也是难点所在,下面会跟大家一拍一拍的进行讲解。
恰恰破碎步文字讲解:
破碎步需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。
左脚在前,半脚掌落地,右脚重心。
第一个1/4拍时:抬起左胯,左腿到右腿后面,步子尽量小,不超过一只脚的长度。
第二个1/4拍时:左脚落下,同时左胯向后转开,右胯朝前,此时右腿向前略弯曲。
第三个1/4拍时:右脚抬起点地,此时重心更多的在右脚上。
第四个1/4拍时:左脚点地,重心更多的到左脚上。
在这个过程中,两只脚基本都是脚前掌落地,重心一直在两脚之间,只是随着身体的运动而有一点点地前后更换,可以忽略不计的变化。而在第3个1/4拍时,注意胯部前后的bounce,以及前腿膝盖的弯曲伸直。破碎步中对于身体在运动过程中的状态要求不是很高,关键在于脚下的步伐非常的细小迅速,胯部和膝盖的基本状态在步伐中可以体现就够了。
这里分得很细,其实只是一瞬间需要完成的,在不到1秒半的时间内完成这个动作,会感觉最痛苦的是腹部的肌肉和前侧腰肋骨下的肌肉,注意收紧中腰尤其是胃部附近,下身放松,上半身略有前倾,这样可以稍微加快速度。
上臂在身前自然画圈,或者举肘半握拳,自由晃动即可。上半身一直朝着前面,当左胯向后时,肩膀依然朝正前,此时会感觉左侧中腰被压缩,左手放在比较前方的位置更自然些。
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