瑜伽觉知是什么感觉?身体觉知什么意思

身体觉知是一种能够让你感受身体的感知能力，觉知力对于练习瑜伽来说十分有用，因为这样你在练习的途中才能够知道自己的身体究竟动没动，下面就跟大家具体介绍一下身体觉知的意思。
1、身体觉知是什么？
简单来说，“身体觉知”就是对身体的察觉力，感受能力，能不能感受或者体会到自己身体某个部位的僵硬或者柔软。
当你随时保持对身体的觉知，身体会告诉你，手机看久了，颈椎不舒服；沙发窝久了，腰椎不舒服；当你对情绪保持觉知，你会知道情绪来自于哪，如何去控制情绪。 2、为什么要建立身体觉知？
有很多人在习练瑜伽时，都只是机械的跟着老师做出“形似”的动作，而忽略了老师，让你在当下好好感受自己身体的意图。你可能觉得一节课下来习练的大汗淋漓，身体有习练后的酸痛感觉就已经心满意足。
这样无知无觉的习练，其实效果与一般的运动形式没有区别。作为初学者来讲，我们知道瑜伽最终会使我们身心合一，但在此之前，还有很多路要走。
让练习者建立自己对自己身体的动作、内心的念头都有觉知的练习才应该是瑜伽的精髓，才应该是瑜伽被传播的意义。
我们将一步步的前进，约束心灵的变化。真实自我，将回归原来真实纯洁的本性，看其心，观其人，束缚和解脱都在你的内心。 3、如何建立身体觉知
建立身体的觉知，是瑜伽习练中必须始终保持的一种状态。当你在瑜伽课上跟着老师习练了很久，在手臂上举的时候依然在耸肩，只有当老师“沉肩”的口令出来，你才会放松肩膀，这就是你没有建立好身体的觉知，只在麻木习练。
好像天下的老师都会说一句，“带脑子来上课”，每一次的习练，并不是单纯的机械运动，而是一点一点的熟悉自己的身体，当老师说，“停留在这里，好好感受自己的身体”，请一定照做！