古典舞常用手臂动作有哪些？手臂动作讲解

在古典舞中，手臂的动作训练非常重要，想要舞蹈跳的漂亮，手臂线条的延伸感及其关键。

而古典舞中手臂动作有以下几个：

盘手——穿手——晃手——摇臂

今天我就来教大家古典舞手臂的动作技巧！

1、盘手

盘手属于手部动作的连接动作，同时也是一个小关节的平圆动律

它是由手臂带动肘关节由往内或往外的一个360°的旋律动作

在转动的过程中依旧讲求手臂——手肘——手腕——手掌的节节传导

小贴士

盘手常与“旁提”“横拧”“含仰”与“提沉”等呼吸元素配合使用，从而加强动作的韵律感和身法性

2、穿手

典型的穿手呈立圆动势，运动过程中，双手一直处于“上、下”和“左右”的反方向运动路线中

每一组穿手动作，双手只会在胸口处汇合一次，亦称对“对穿”

穿手也包括“平穿”“反平穿”“斜穿”等路线变化

3、晃手

晃手是指大臂贴身体正前方的立圆动作

“晃手”一般与“旁提”结合，以贯穿360°的划圆路线

同时晃手需配合上下肢“提、沉”和腕部的“提、压”来实现“源流周转”的审美韵律

晃手作为翻身类技术的典型性动律训练和连接动作，一般从双手开始做起，所以常被称为“双晃手”

“单晃手”则一般与盘腕结合，或者作为其他单手舞姿的连接动作出现

除了“立圆”的双晃手，结合身体的横拧，双晃手也经常出现“八字圆”的路线变化

4、摇臂

摇臂是典型大臂关节的“立圆”动作，也需要之肩、肘、腕小三节的协调配合，同时配合腰的横拧形成“八字圆”的动势

摇臂可以分为单双手动作，常规的摇臂动作一般为手贴身体两侧运动

由腰部的横拧带动，讲求“逢拧必倾”的原则，有时也会出现手贴身体前后走“立圆”的变化

那么在上述的知识点中，经常会出现“提沉、含仰”等舞蹈名词

其实这些知识点来自古典舞“八大身韵元素”

八大身韵元素包括：

提沉——含腆——冲靠——旁提

古典舞的理论知识与实践技巧同样重要，其中运用到舞蹈中的步骤是环环相扣的。

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