舞蹈热身运动是什么？热身运动的作用是什么

当学习舞蹈时，老师会在正式上课前，会让学生们进行热身运动，使整个身体都活动开。但是有些初学者觉得热身运动太浪费时间，没必要每次都要做。那么，舞蹈热身运动是什么呢？

舞蹈热身运动是什么？

热身运动是指在主要运动开始前，以较轻的运动量活动一下，为后续激烈运动做准备，旨在提高后续剧烈运动的效率，提高后续剧烈运动的安全性，满足人体的生理和心理需要。人各项的机能和效率不可能从一开始就达到最高水平。因此，要通过热身进入运动状态。而舞蹈是一种运动量较大的运动，因此，正式开始的热身运动是必不可少的。

舞蹈热身运动的作用是什么？

1、在正式开始舞蹈学习和训练之前，充分热身能提高肌肉温度，保证运动安全性。

2、促进血液循环，加速氧气扩散，增加肌肉氧气供应。

3、增强物质代谢和能量释放过程，加速脂肪燃烧，增强健身塑形效果。

4、提高身体各部位肌肉的兴奋性，增强运动效果。

5、调节心理状态，让你集中注意力，快速地投入运动。

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