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爵士舞基础训练有哪些?要练哪些
发布时间:2021-09-17

任何舞蹈的基础训练都比正式的舞蹈动作训练重要得多,它是舞蹈组合的组合或者动作组合之间的连接,唯有把这些基础的训练做好,才能让你跳舞的时候展现出应有的魅力。那么,爵士舞基础训练有哪些呢?

爵士舞基础训练有哪些?

1、头部运动。两手叉腰,两腿与肩平齐,肩下沉,然后按前、后、左、右、四个方向扭脖子。八个八拍后,顺时针扭动脖子4个八拍,逆时针扭脖子4个八拍。

2、肩部运动。双脚和肩膀齐平,双手自然垂在身体两侧,肩膀在垂直平面内向前画圆4个八拍,然后向后画4个八拍。

3、胸部运动。扎半马步,头、肩、腰保持不动,挺胸至极限,挺直背,再回正位,再含胸至极限,再回正位,来回做8个8拍。

4、胯部运动。扎半马步,先左右跨,保持头肩不动,把左胯扭到极限,再回正位。再做右胯的极限,前后胯的也是一样。左、右做8个八拍,顺时针扭4个八拍,再逆时针扭4个八拍。

总结

在训练这些基础动作的时候,一定要认真仔细,注意细节,切不可忽视。每天都要坚持练习,养成习惯,这样对于舞蹈的提升有着很大的帮助。

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