爵士舞腿部基本功有哪些？腿部基础动作

要想把舞蹈跳好就离不开基本功支持，爵士舞也是如此，虽然它对基本功的要求不想芭蕾舞那样的高，但也是不能忽视，特别是腿部的基本功，更是非常的重要。那么，爵士舞腿部基本功有哪些呢？

爵士舞腿部基本功有哪些？

爵士舞腿的基本功主要是腿部韧带的训练，一般可以通过压腿来锻炼。压腿可以用以下方法：

方法一

找一个腰高的桌子，把一只脚放在上面，另一只脚伸直。放在桌子上的脚尖勾起，另一只脚的脚尖一定要朝着桌子的方向，不要横着放在地下，这样才能最大限度的固定自己的韧带，而不是像一般的方法那样压压就收回来。然后上身慢慢的向下压，直到额头挨着腿。

方法二

盘坐，双脚要脚底对着脚底，然后找两个重点的东西放在双脚的膝盖上，也可以找个人帮你向下压，但是要注意力度，做的时候不要太着急。

方法三

手扶墙，然后将双脚放在墙边向两边伸展，每天做到最大限度，十次为一组，一天5组，组与组之间的时间不超过60秒，这样的效果最佳。

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